דף הבית >> טיפולים >> טיפים להפסקת עישון - אפשר לדבר עם מי שהפסיק.
 

טיפים להפסקת עישון - הבלוג של איציק זילברשמידט

כל שינוי שנרצה לעשות בחיינו יצריך אותנו לעשות סוויץ בראש ולשנות את כיוון החשיבה, על אחת כמה וכמה כשנרצה להיגמל מהתמכרות, למשל בגמילה מעישון הסוויץ בראש חייב לבוא מתוך כך שאנו חייבים להיגמל מעישון, אחרת נספוג נזקים בריאותיים כלכליים וחברתיים. מי שאין לו את ההכרה הזו יכול להפסיק לקרוא שורות אלו. לאלו שרוצים להיגמל מעישון מומלץ לקחת דף ועת ולכתוב מה הנזקים שהעישון גורם (בראותית כלכלית וחברתית) ומה התועלת שנקבל מגמילה מעישון. מאידך על אותו הדף בחלקו העליון כתוב את התאריך היעד (חשוב שבתאריך הנ"ל אין מסיבה או גורם מזמן אחר לעישון) תאריך היעד יהיה עד 15 יום מכתיבתו .קבל החלטה אמיצה לא לעשן מאותו היום ואילך .בקש עזרה מקצועית במידת הצורך - להפסקת עישון לחץ כאן.

  • כדאי ורצוי לשתף אנשים קרובים בהחלטתך.
  • לא כדאי בשום פנים ואופן להעזר במוצרים שמכילים ניקוטין תרופות פסיכיאטריות (זייבן למשל)סיגריות אלקטרוניות .
  • עזרה מקצועית מעלה את הסיכוי להיגמל מעישון (80% ויותר הצלחה בגמילה מעישון במירפאה)
    הפסקת לעשן מזל טוב - קבל כמה טיפים:
  • שנה את הרגליך שנה את סדר הפעולות.
  • הימנע לחלוטין מקפאין אלכוהול ומנטול בכל צורותיהם.
  • הכן נישנושים בריאים במקרר (צלחת עם פירות גזר ומלפפון).
  • הרחק מהבית סיגריות מאפרות ומציתים.
  • למד לעשות מדיטציה.
  • עם החשק (דודא)לעשן גובר המתן מספר דקות בדרך כלל זה חולף.
  • החלטת להפסיק לעשן עמוד בכך (אין שכטה וזהו נגעת נסעת).
  • גם אם נישברת זה לא סוף העולם המתן מספר שבועות ונסה שנית.
  • כל מה שניכתב מיועד לגברים ונשים כאחד.
  • אפשר לדבר עם מי שהפסיק, בנוסף לטיפול בהפסקת העישון שמתבצע במרפאתינו אנו מציעים דרך נוספת על מנת לחזק את ההחלטה של הפסקת העישון, יש באפשרותינו לקשר בינך לבין מאות מטופלים שהפסיקו לעשן במרפאתינו, על מנת ליצור את הקשר עם אחד\ת או יותר, נא פנו אלינו ואנו נבצע את התיאום של שיחה זו. במטרה אחת, להיגמל מהעישון, להפסיק לעשן ולשפר את איכות החיים שלך ושל סביבתך,  מאות הצליחו ועכשיו תורך.
    להלן מספר מטופלים שהסכימו לדבר איתכם, בתיאום נוכל לקשר ביניכם לבין אלו שעשו זאת דרכנו, יורם סופיה ליאון ורדה אריה אלכס דן אלי רותי איגור ניר ראובן דוד, פנו אלינו ונקשר ביניכם.
                   בהצלחה!
  • לפורום הפסקת עישון לחץ כאן
    לקבוצות תמיכה להפסקת עישון לחץ כאן

אם אתם, אחד מבני משפחתכם או כל אדם החשוב לכם מעשן או סובל מכאבים או מבעיה בריאותית כלשהי, אל תהססו לפנות אלינו כבר עכשיו, דרך הטלפון 054-8033778 או 052-2221269 או טופס יצירת הקשר, על-מנת לטפל בבעיה ולשפר את איכות החיים.

עמוד הבית | סימפטומים | מאמרים | טיפולים | חנות און ליין | צור קשר | תקנון | שותפים | שאלות נפוצות עקבו אחרינו | |

לייבסיטי - בניית אתרים